¿QUE ES LA NUTRICION DEPORTIVA?

La nutrición deportiva es, desde hace ya mucho tiempo, una de las claves del éxito de los atletas de élite. De hecho, es frecuente encontrar que en los grandes eventos deportivos a nivel mundial, como campeonatos del mundo o Juegos Olímpicos, las expediciones viajan con su equipo de cocineros y dietistas propio, para asegurarse de que todo está bajo control en esta parcela tan importante.

Y es que no hay que olvidar que la nutrición tiene un gran impacto sobre el rendimiento deportivo, por lo que establecer las cantidades adecuadas de carbohidratos, proteínas y grasas en la alimentación de los deportistas de élite es extremadamente importante de cara a lograr que sus actuaciones estén al máximo nivel.

Sin embargo, con la popularización de la práctica deportiva entre la población general, el tema de la nutrición deportiva ha pasado a ser de interés para un grupo más amplio de gente.

¡Nutrición deportiva para todos!

Ahora ya no son solo los deportistas de élite los que cuidan su alimentación, sino que cualquier persona que practique un deporte con cierto nivel de seriedad es consciente de que su dieta es fundamental para obtener los resultados que busca.

Cada uno, dentro del nivel en el que se mueve, busca estar lo más cerca posible de su mejor rendimiento, con independencia del deporte que practique. Y como en casi todos es imprescindible contar con altos niveles de energía y un aporte proteico que permita a los músculos mantener su tamaño o crecer, la popularización de los suplementos alimenticios ha sido el siguiente paso.

No es de extrañar, por tanto que cualquier deportista, sin necesidad de competir a alto nivel, se preocupe por nutrirse de la forma más completa posible. Y esto incluye tanto llevar una dieta ajustada a las necesidades del deporte que practica como suplementarla con productos como la creatina, los aminoácidos o los batidos de proteína.

La creatina es posiblemente el suplemento más investigado de todos los que existen, y hay unanimidad respecto a su eficacia. El aporte regular de creatina al organismo permite lograr que los músculos puedan obtener más energía, de ahí que sea muy útil en deportes donde se realizan esfuerzos explosivos y de potencia máxima.

Los batidos de proteína y los aminoácidos, por su parte, son muy útiles para mantener o aumentar la masa muscular, ya que permiten corregir aquellos defectos de la dieta que impiden que el cuerpo pueda tener el aporte proteico necesario por un consumo insuficiente de los alimentos que los contienen.

En definitiva, el concepto de nutrición deportiva podemos decir que se ha popularizado. Ya no son únicamente los culturistas profesionales o los atletas de alto nivel quienes consumen estos suplementos para rendir al máximo en las competiciones, sino que cualquier persona que se tome en serio la práctica deportiva ha tomado conciencia de que descuidar este aspecto retrasa notablemente la obtención de resultados.

La dieta sigue siendo la base del progreso, pero los suplementos nutricionales enfocados al deporte pueden hacer que los objetivos que cada uno se haya marcado se consigan con mayor rapidez.

Si tienes dudas o quieres seguir un estilo de vida saludable y no sabes por dónde empezar, en Invictus Nutrición & Fitness, estaremos encantados de ayudarte.