Hidrátate correctamente y evita hacer ejercicio en las horas de más calor Casi todo el mundo está encantado con la llegada del calor: huele a vacaciones, terrazas, salidas, desconexión……. Pero no estamos tan felices cuando la calor se vuelve insoportable, sudamos todo el día, tenemos sensación de no poder con la vida, hay pocas ganasRead More
Todos conocemos a personas que se han “puesto a dieta” decenas de veces en su vida y que en un porcentaje muy alto, abandonan rápido porque no consiguen resultados. Personas que siguen una dieta que han encontrado en las redes, que promociona un famoso o que les ha pasado un amigo del gimnasio. Y normalmente,Read More
Llega el verano y la calor y, por arte de magia, nos olvidamos de todo el plan saludable que hemos mantenido durante el año. Nos relajamos y pensamos: en septiembre vuelta al gym y a la dieta….. Es cierto que con la calor y las vacaciones nos relajamos mucho y apetecen helados, bebidas con gas,Read More
Las ventajas de “movernos” son muchas pero, en resumen, estaremos mejor física y mentalmente. Cuando hacemos ejercicio el cuerpo genera unas sustancias químicas (endorfinas) que nos hacen sentir bien. El ejercicio nos ayuda a descansar mejor, y nos sube la autoestima y así vamos logrando poco a poco metas que nos propongamos. Y también reduceRead More
¡Si quieres…puedes! Los inicios Hoy os voy a explicar mi experiencia en el mundo del running ,que lo único que demuestra es que sin ningún plan de entreno específico hice una maratón en tres años. Por lo tanto, si yo puedo, tú también!!!!! Empecé a correr porque un familiar me pidió acompañarle y que horrorRead More
