Seamos realistas Realizar ejercicio regularmente es uno de los mejores hábitos que podemos adquirir para mejorar nuestra salud. Pero convertir ese hábito en algo permanente es algo que se resiste a muchas personas…..se empieza con mucho entusiasmo pero hay miles de motivos que nos pueden desmotivar , sobre todo no conseguir resultados rápidos. La inmediatezRead More
Cuando nos proponemos perder peso, unos nos dicen que hay que hacer ejercicio cardiovascular y otros nos dicen que levantar pesas….pero quien tiene razón? ¿ Hacemos cardio ? La lógica nos dice que con el cardio se queman más calorías y adelgazaremos más rápido. Es cierto: cuando hacemos cardio quemamos calorías de forma instantánea, usandoRead More
Enero es el mes de los grandes propósitos y también de las grandes decepciones. Estamos acostumbrados a que todo es “ ya “ e inmediato, pedir un producto online y tenerlo en casa en 10 minutos (es cierto, una cadena de supermercados lo hace……). Por no hablar de comida, electrónica, acceso a las redes sociales…absolutamenteRead More
Las ventajas de “movernos” son muchas pero, en resumen, estaremos mejor física y mentalmente. Cuando hacemos ejercicio el cuerpo genera unas sustancias químicas (endorfinas) que nos hacen sentir bien. El ejercicio nos ayuda a descansar mejor, y nos sube la autoestima y así vamos logrando poco a poco metas que nos propongamos. Y también reduceRead More
Navidades saludables Después de todo un año de restricciones y de no poder celebrar nada, este año (si la sexta ola lo permite…..) estamos como locos con la Navidad: cenas de empresa, con amigos además las comidas familiares. Intentamos llevar una vida saludable el resto del año y la sensación de que vamos a aumentarRead More
