En un mes empiezan los buenos propósitos: hacer dieta, dejar de fumar, apuntarse al gimnasio …… pero hasta que llegan esos propósitos nos vamos “despidiendo” y nos damos homenajes de cosas que no vamos a volver a comer. Y si no nos controlamos podemos engordar una media de 4 kilos en el peligroso diciembre. ¿PorRead More
Una de las zonas del cuerpo que tiene más tendencia a acumular grasa en hombres y mujeres es el abdomen. Si tenemos exceso de grasa tenemos que priorizar ganar calidad en nuestra composición corporal a través de una alimentación ajustada a nuestras necesidades y a la practica de ejercicio físico para ganar masa muscular. PorRead More
Hidrátate correctamente y evita hacer ejercicio en las horas de más calor Casi todo el mundo está encantado con la llegada del calor: huele a vacaciones, terrazas, salidas, desconexión……. Pero no estamos tan felices cuando la calor se vuelve insoportable, sudamos todo el día, tenemos sensación de no poder con la vida, hay pocas ganasRead More
